Til Volleyball starter vi altid træningen ud med opvarmning af fingre, hænder og håndled.
Du vil opleve at blive taget igennem forskellige øvelser, alt fra præcision til håndtering af styrken i dine slag. Ikke alle slag behøver at slå hul i væggen og det er ikke nødvendigt at have løftet vægte for at være med.  Det en god ide at forberede sig på, man kommer ud i meget udfordrende stillinger samt tit vil ende på gulvet. Selv om volleyball ikke er en kontakt sport, er det ikke unormalt at brage ind i hinanden. Vi slutter primært træning af med at man kan afprøve sine ny lærte teknikker i kamp.

Volleyball er på nuværende tidspunkt på pause. Pausen stopper når der igen vises interesse.