Til spinning, vil man opleve instruktøren sidder foran holdet og leder deltagerne igennem forskellige former for øvelser. Til dem der ikke kender til spinningscyklerne, så er Spinningcyklen er en specialbygget stationær cykel, som har et tungt forhjul. På hjulet sidder en bremseklods som styrer modstand ved hjælp af en reguleringsmekanisme. Modstanden reguleres individuelt ud fra ens styrke og kondition. Desuden er der et specialudformet styr og lang række forskellige indstillingsmuligheder, så cyklen kan indstilles til folk af forskellige højde og drøjde. Man behøver hverken være top trænet eller tour de france vinder, for at kunne deltage her. Alle er velkommende!